Musculação • Pilates • Natação (bebês, infantil e adulto) • Hidroginástica • Funcional • Massagem • Alongamento
Agende pelo WhatsApp, conheça nossa estrutura e inicie com acompanhamento adequado para alcançar seus objetivos com segurança.
A ACQUA Fitness também atende turistas. Oferecemos pacotes de diárias para quem deseja manter a rotina de treinos mesmo durante a viagem, com estrutura completa e atendimento acolhedor.
Estrutura planejada para oferecer conforto, segurança e desempenho em cada treino.
Opções completas para diferentes objetivos, com agendamento simples e rápido.
Treinamento de força estruturado para melhorar condicionamento, postura e composição corporal. A musculação é a base para emagrecimento saudável, ganho de massa muscular e prevenção de lesões, com acompanhamento e organização por horário para garantir qualidade no treino.
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Método focado em fortalecimento do core, mobilidade e alinhamento corporal. Ideal para quem busca melhorar postura, reduzir dores e desenvolver controle e consciência dos movimentos com segurança.
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Aulas organizadas por nível e faixa etária, promovendo adaptação ao meio aquático, desenvolvimento motor e melhora do condicionamento físico. A natação trabalha respiração, coordenação e resistência de forma completa.
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Atividade de baixo impacto realizada na piscina, indicada para melhorar resistência cardiovascular, força muscular e mobilidade articular, com segurança e menor sobrecarga nas articulações.
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Aulas coletivas voltadas para força, resistência e agilidade, utilizando movimentos naturais do corpo. Ideal para quem busca condicionamento geral e melhora do desempenho no dia a dia.
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Atendimento por agendamento voltado para relaxamento muscular, alívio de tensões e recuperação física. Oferecemos diferentes técnicas, como massagem relaxante, massagem com pedras quentes, drenagem linfática, ventosaterapia e massagem pós-cirúrgica, proporcionando cuidado individualizado conforme a necessidade de cada pessoa. É um complemento ideal para quem treina ou deseja reduzir estresse, melhorar a circulação e aliviar desconfortos corporais.
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Aula focada em mobilidade e flexibilidade, ajudando a prevenir lesões, melhorar postura e reduzir rigidez muscular. Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento.
Agendar uma aulaRua Arco Íris, 25 – Estrada da Balsa
| Modalidade | Dias | Horários |
|---|---|---|
| Funcionamento (Geral) | Seg–Sex | 6h às 20h |
| Funcionamento (Geral) | Sábado | 8h às 12h |
| Musculação | Seg–Sex | 6h às 20h |
| Musculação | Sábado | 8h às 12h |
| Pilates | Seg–Sex | Agendamento |
| Natação Bebês | Seg, Qua e Sex | 9:45 e 15:00 |
| Natação Infantil (Adaptação) | Seg, Qua e Sex | 10:20 e 15:45 |
| Natação Adulto | Ter e Qui | 8:00 |
| Natação Adulto | Seg, Qua e Sex | 07:00 e 14:00 |
| Natação Iniciação | Seg, Qua e Sex | 8:50 e 16:20 |
| Hidroginástica | Seg, Qua e Sex | 8:00 | 11:00 | 17:00 |
| Treino Funcional | Ter, Qui e Sex | 8:00 e 16:00 |
| Alongamento | Terça | 9:00 |
| Massagem | Agendamento | Conforme disponibilidade |
| Recepção | Seg–Sex | 8h–12h | 14:30–18:30 |
*Para confirmar vagas por horário, chame no WhatsApp.
A confiança dos nossos alunos é o reflexo do nosso compromisso com excelência.
Academia maravilhosa! 💪✨ Ambiente super agradável, tudo muito bem cuidado, limpo e organizado. O pessoal é atencioso, os profissionais estão sempre atentos, além de serem super motivadores! Dá prazer treinar na Acqua Fitness 😍
Lugar muito agradável, piscina grande e academia completa e com ar. Equipe muito simpática e atenciosa :)
Excelente o acompanhamento nas aulas.Uma ambiente muito agradável.
Missão, cultura e valores.
Desde a sua fundação, a ACQUA Fitness tem sido mais do que uma academia; é um espaço onde o movimento encontra o propósito, e cada gota de suor e cada sorriso compartilhado constroem uma comunidade forte e saudável.
Nossa missão é promover saúde, qualidade de vida e felicidade através de atividades físicas inovadoras e um atendimento humanizado, inspirando nossos membros a alcançarem seu potencial máximo.
Seg–Sex: 6h às 20h
Sábado: 8h às 12h
Recepção: Seg–Sex 8h–12h | 14:30–18:30
Chame no WhatsApp e a recepção confirma o melhor horário para sua modalidade.
A musculação é a base da saúde física e vai muito além da estética. Ela fortalece músculos, articulações e ossos, melhora a postura, reduz dores nas costas e aumenta o metabolismo, ajudando no emagrecimento e na manutenção do peso. Com mais massa muscular, o corpo passa a gastar mais energia mesmo em repouso, o que contribui para um estilo de vida mais saudável e ativo. Além disso, o treino de força previne lesões, auxilia no controle da pressão arterial e da glicemia, melhora o equilíbrio e aumenta a disposição no dia a dia. A partir dos 30 anos começamos a perder massa muscular naturalmente, e a musculação é a forma mais eficaz de preservar essa estrutura, garantindo mais autonomia, qualidade de vida e longevidade.
O Pilates é fundamental para fortalecer o corpo de forma inteligente e equilibrada, trabalhando principalmente o core, região que envolve abdômen, lombar e pelve, responsável pela estabilidade e proteção da coluna. Ele melhora a postura, aumenta a flexibilidade, amplia a mobilidade articular e desenvolve consciência corporal, reduzindo dores e prevenindo lesões. É especialmente indicado para quem passa muitas horas sentado, sente desconfortos na coluna ou busca complementar a musculação com um treino que organize e estabilize o corpo. Enquanto a musculação desenvolve força e resistência, o Pilates aprimora controle e precisão dos movimentos, proporcionando mais equilíbrio, segurança e qualidade no dia a dia.
O treino funcional é baseado em movimentos naturais do corpo, trabalhando força, equilíbrio, resistência e coordenação ao mesmo tempo. Ele não foca apenas em músculos isolados, mas em movimentos completos que usamos no dia a dia, como agachar, empurrar, puxar e girar. Entre os principais benefícios estão: aumento da força e resistência, melhora da postura e equilíbrio, aceleração do metabolismo, redução do risco de lesões e aumento da mobilidade e flexibilidade. Em resumo, o funcional te deixa mais forte, ágil e preparado para a vida real.
O alongamento é fundamental para preparar o corpo antes e depois dos treinos, ajudando a melhorar a flexibilidade, reduzir tensões musculares e prevenir lesões. Ele também aumenta a circulação sanguínea, melhora a postura e contribui para a recuperação muscular, além de promover relaxamento e bem-estar. Em resumo, alongar regularmente ajuda o corpo a se manter saudável, ágil e pronto para qualquer movimento.
Pilates, Massagem e Aula experimental.